失眠，如何快速入睡？
12个回答
展开全部
首先你需要一个凉爽一点的睡眠环境，研究表明环境温度为18摄氏度的时候，人们的睡眠质量会更高。其次如果在睡觉前让身体变暖，那么你可能会睡的更快。比如洗个热水澡可以让你更容易困倦。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
千万小心
别乱吃安眠药
可以在入睡之前喝杯牛奶
或者放一盘切好的苹果在床头
也可以放一盘小葱
睡眠对我们至关重要
一定要休息好
如果担心夜里不够睡的话那就延长午睡的时间哝
以四五十分钟为佳
祝你身体健康哦
别乱吃安眠药
可以在入睡之前喝杯牛奶
或者放一盘切好的苹果在床头
也可以放一盘小葱
睡眠对我们至关重要
一定要休息好
如果担心夜里不够睡的话那就延长午睡的时间哝
以四五十分钟为佳
祝你身体健康哦
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
生活行为方面进行考虑，如睡眠障碍要提供一些舒适环境。保证正常身体状态，保证充足时间的睡眠，还有正常舒适睡眠环境，还可以在睡前做一些准备，如音乐或舒适的枕头、卧具，这些都是保证快速睡眠的必需条件。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
有哪些快速入睡的方法?
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
教你如何快速入睡
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（10）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
