Question

吃哪些食物对大脑有好处?

Answer 1

香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。

Answer 2

吃哪些食物对大脑有好处？
　　
卷心菜：富含维生素b，能预防大脑疲劳。
　　
大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
　　
牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。
　　
鲜鱼：富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。
　　
蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。
　　
木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
　　
杏子：含有丰富的维生素a、c，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。
　　
鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关，而每天吃一两只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱。实验证明，吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力

Answer 3

促进大脑生长发育的物质主要有以下8种：脂肪、蛋白质、糖、钙、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E。所以，富含这8种物质呢的食物都可算作是健脑食物：
1.动物内脏---比肉质含有更多的不饱和脂肪酸，营养丰富，健脑作用明显。
2.核桃---富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。
3.红糖---所含的钙是糖类中最高的，同时它还含有少量的B族维生素，这些对大脑的发育很有利。
4.鱼头---含有蛋白质、氨基酸、维生素和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的效果，可以让小孩更聪明。
5.猪肝---有养血补肝、健脑的功效。
6.猪脑---具有补脑，止头昏的效果。
7.还有一些食物如豆芽、鱼虾类、海藻类、蜂蜜、豆类等，也是非常好的健脑食品。

Answer 4

对大脑有好处的3种食物,增强记忆力、健脑益智,好吃又有营养