去健身房每天锻炼多长时间较好？
2个回答
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这个问题太笼统，要说下你去健身房练的项目，有氧or无氧？
还有你目前的身体状态。
一般一个小时就可以了，减肥为目的的有氧运动绝对不能低于半个小时。另外，健身房不宜每天都去，最好是隔天去一次，身体需要恢复的。过度运动对身体有害。
还有你目前的身体状态。
一般一个小时就可以了，减肥为目的的有氧运动绝对不能低于半个小时。另外，健身房不宜每天都去，最好是隔天去一次，身体需要恢复的。过度运动对身体有害。
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