Question

每天吃豆浆的好处？

Answer 1

喝豆浆可以调节内分泌。豆浆里面含有异黄酮、卵磷脂等物质，这些物质可以促进雌激素的分泌，因此女性适当喝些豆浆，可以起到调节内分泌的作用。

Answer 2

一、降胆固醇
　　因为豆浆中含有丰富的蛋白质，卵磷脂，这两种物质都可以清除血液中的胆固醇，所以经常喝豆浆的人可以有效的降胆固醇，让身体更健康。
二、防癌抗癌
　　研究发现，豆浆中含有丰富的蛋白质，硒，钼等元素，这些物质都可以起到防癌抗癌的作用。尤其对于肠癌、胃癌、乳腺癌的防治效果更好一些。而且临床数据发现，不喝豆浆的人患癌的风险比经常喝豆浆的人高五倍左右，所以想要防癌抗癌，建议平时多喝豆浆。
三、防治高血压
　　因为豆浆中的钾元素非常丰富，经常给身体补钾，可以促进钠的排出，所以能起到降血压的作用，建议高血压患者平时经常喝豆浆。
四、防治糖尿病
　　豆浆中含有丰富的维生素，这些物质可以抑制身体对糖分的吸收，所以能降低身体中的糖分含量，对于糖尿病能起到一定的预防作用。
五、促进肠道健康
　　经常喝豆浆的人既不会出现腹泻，也不会出现便秘，所以经常喝豆浆，可以让肠道更健康。六、促进身体新陈代谢
　　冬天喝一杯热热的豆浆可以很好的去寒保暖，而且豆浆的热效应还能促进身体中的血液循环，加速新陈代谢，这样不但可以让身体中的废物尽可能多的排出，还可以有效的缓解冬天手脚冰凉的症状。
七、防治冠心病
　　因为豆浆中含有丰富的豆固醇和多种微量元素，经常喝豆浆可以增加血液流量，降低血液中的胆固醇含量，预防血管出现痉挛的可能，经常喝豆浆的人，可以大大降低冠心病的发病率。

Answer 3

1 预防骨质疏松
豆浆是由黄豆制成，黄豆是属于豆蛋鱼肉类，含有很丰富的蛋白质，而且又有纤维质；而黄豆和红豆与绿豆不同，红豆与绿豆是属于全榖根茎类。而且制作豆浆的黄豆，还含有大豆异黄酮，对于更年期妇女缺乏雌激素时，就很有帮助，还可以预防骨质疏松。

2 预防大肠癌
大豆中的蛋白质营养很完整，不仅不含胆固醇而且又不像肉类中有很多油脂，对于修补组织所必须的蛋白质，就可藉由喝豆浆来达到目的，而且又不会摄取到过多热量；另外，每天应该要摄取到足够的纤维，才能让肠道顺畅，预防大肠癌，喝豆浆也能达到此目的。

3 降低胆固醇
大豆还含有大豆卵磷脂，豆浆中富含的大豆卵磷脂，还能合成胆碱降低胆固醇，使血液中的胆固醇下降。

4 豆浆每天喝多少合适
黄豆20公克可制成一杯豆浆，也大约有一份肉的蛋白质，所以，一天只需喝2、3杯豆浆即可；另外，婴儿7-9个月大开始尝试副食品时，就可以在喝母乳之外，豆浆也是个很好的选择，但份量要慢慢增加，让宝宝调节新食物。

Answer 4

豆浆中的植物蛋白含量是很高的，所以长期喝可以预防很多疾病的发生。

Answer 5

豆浆是中国人传统早餐的饮品之一，每天喝豆浆，对身体有什么好处？