为什么晚上老是睡不着呢?
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睡不着有很多的原因,心事比较重,压力过大等等,只要是静下心来就可以入睡了
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其实很多人都会遇到这样的问题,不要太担心,睡觉时想着我现在很累,需要休息需要睡觉,不要去想那些没有完成的事,也可以在睡前
听回轻音乐,让心情放松,可以喝杯热牛奶促进睡眠。最好不要依赖药物,会引起睡眠紊乱,希望你的失眠状态会有所改善
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锅锅教你快速入睡的方法~
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晚上睡不着觉怎么办?
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