每天晚上跳绳半个小时左右能减肥吗?
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不知道你开始了没有，
我最开始跳了300了就不行了，因为腿痛，
现在一次性连续能跳3000左右个，每天8000左右，我不数的，
我是连续跳25分钟，歇1分钟，然后再连续跳25分钟！跳3天歇一天，因为跳绳对膝盖还是有伤害的！
至少要30分钟，30分钟后才开始燃烧脂肪，所以最好40-50分钟
我跳了一个月吧，中间休息7天吧！
瘦了7斤，而且感觉身体耐力，肺活量，精神都很好了
现在还在跳，坚持就是胜利
我最开始跳了300了就不行了，因为腿痛，
现在一次性连续能跳3000左右个，每天8000左右，我不数的，
我是连续跳25分钟，歇1分钟，然后再连续跳25分钟！跳3天歇一天，因为跳绳对膝盖还是有伤害的！
至少要30分钟，30分钟后才开始燃烧脂肪，所以最好40-50分钟
我跳了一个月吧，中间休息7天吧！
瘦了7斤，而且感觉身体耐力，肺活量，精神都很好了
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