吃完饭为什么不能马上睡觉
吃了睡很容易胖
我们睡觉的时候，肠胃的蠕动会减弱，胃内的食物便不能及时送到肠子里面。刚吃完饭就睡觉，一定会消化不良的。日子久了，会得肠胃疾病的！
吃完饭往往很感到很困，于是就直接上床睡觉了，而如果这样的话，胃肠道的蠕动会减慢，消化液分泌会减少，食物就不能充分消化。而且食物停留在胃里还会提高大脑兴奋性，即便入睡，一般睡眠质量也会受到影响，因此饭后需要过一段时间再睡觉。
当我们在睡觉的时候，身体处于一种休息的状态，新陈代谢会比非睡眠时间更慢一点。在新陈代谢放慢脚步的前提下，如果刚刚吃完就睡，那么吃下去的食物就要顺应肠胃的节奏，慢慢、慢慢地消化，慢慢、慢慢地分解。
如果是需要消化比较久的食物，就有可能会先停留在胃里面，把热量先储存起来，慢慢、慢慢堆积成肉肉。长此以往，小肚子可能就越来越大了。除了可能长成小肚子，这样的做法对胃和胆都不太好，还有可能会得胃病。
建议饭后起码休息20分钟后再睡午觉比较好，如果时间比较宽裕的话，最好能够坚持饭后半个小时以上再睡觉。
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扩展资料：
睡觉习惯指睡眠或觉醒正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益。
睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。
参考资料：/baike.baidu.com/item/睡眠习惯/9806084?fr=aladdin#1"target="_blank"title="百度百科-睡眠习惯">百度百科-睡眠习惯
