在健身房里，该怎么高效练臀？
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在健身房里可以运用哑铃来进行深蹲运动，这样就能够让自己的臀部肌肉得到更好的锻炼，能够让臀部看起来特别的结实紧致。
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练臀最有效的动作就是深蹲啦！要充分刺激臀大肌的话，深蹲的幅度一定要足够深，也就是做全幅度深蹲。
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在健身房里想要高效练臀，可以靠着墙蹲马步，也可以运用瑜伽球进行练习。
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