Question

我减肥期间每天不能正常排便，该怎么调节么？

Answer 1

如果你是纯流食的话,不能正常排便那我就没法了
多吃含纤维素食物,吃的越是量少越要注意,避免吃面包,蛋糕,米饭,面类,肉类,还有烧烤类,这些难以消化的食物,这些食物几乎不含纤维素.少吃辣椒.咖啡.巧克力,纯可可的巧克力也会容易便秘
另外多喝水,蜂蜜水,茶水,(蜂蜜绿茶),茶水忌空腹饮
如果纯蔬菜水果餐,一般人不会便秘的,再加上这个季节很容易得胃肠炎,不腹泻就很好了
喝牛奶容易涨肚,有的人也不好消化,建议换成豆浆.酸奶.
因人而异,有人情绪不好也会不正常排便,希望对你有所帮助和

Answer 2

最简单的方法就是早起的时候喝杯蜂蜜水或是淡盐水~~同时可以起到排毒减肥的效果~~我自己用过早晨喝杯薏仁粉冲的水~·对便秘效果很好~~亲如果要尝试的话记得生理期不要喝~~

Answer 3

最最简单的方法
多喝水
我以前也有严重的排便不正常
别人提供过很多方法都是无效的
后来找了个老中医
只是要我多喝水
前几天可能效果不明显
后来就好多了
而且，明显皮肤也好多了
注意，是白开水，不是饮料

Answer 4

早起空腹喝一杯温水冲的蜂蜜水
两餐之间可以喝绿茶或者乌龙茶
入睡前喝点酸奶
都有不错的促便效果，而且跟减肥是同步的，不会发胖

Answer 5

肥期间出现的便秘现象。
减肥成功，水果蔬菜之外.减肥药引起的
2，多吃纤维食物.饮食单一少量引起的
除了多喝水（可加蜂蜜），希望能对你有所帮助，针对第一种，可以服用清肠茶。
这是我上两个月减肥的体验，分两种
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