Question

人到中老年，营养和运动哪个更重要？

Answer 1

我觉得人到中老年的时候，运动是更重要的。人们到达一定年龄以后可能会觉得时间比较重要，所以就想不到运动，所以适当的运动是更重要的，所以我觉得人到中老年的时候一定要坚持运动运动很重要。

Answer 2

人到中老年营养和运动都挺重要。相对来说运动更重要一些。很多农村老人粗茶淡饭一辈子，谈不上营养，但常年劳动运动身体很好，也很长寿。所以运动更重要。

Answer 3

营养比运动重要！那些运动了身体照样生病的人，往往都是重运动而轻食疗的人。每天花上几小时运动，而吃饭却粗茶谈饭，讲究清淡，以素食为主。为什么营养比运动重要呢? 原因如下:
气血两亏人老了，气血两亏是老人的通病。各个内脏器官为你服务了几十年，同时也消耗磨损了不少。消化吸收能力减弱老人还有一个特点，就是饭量减少了，胃肠的消化吸收能力也减弱了，而且睡眠的时间也在减少，所以造成上了年纪后免疫力的下降，容易生病。供血不足老人气血两亏，血容量的减少，容易造成四肢供血的不足，所以老人相对怕冷，穿的衣服也较多。我们运动后，四肢暖和起来是因为血液供应明显充足，而这时内脏尤其是心脑，这些对血液供应需求量大的脏器，就会相对的缺血。运动并没使血容量增多，而是使血液重新分布，长时间的运动，老人就会出现头昏、心慌、气短、虚汗这些心、脑明显缺血的症状。所以，中老年人请记住：营养比运动更重要!营养均衡，才能疾病少、寿命长合理、丰富的饮食能增强体质、补足气血，使全身各个脏器随时都能有充足的供血、减少心脑疾病的发生，延长生命。

Answer 4

人到中老年，营养和运动哪个更重要？个人觉得两者缺一不可！原因运动固然重要，每天运动可以延长身体机能的老化，增强抵抗力，而要是没有营养供应的话，就会体虚，营养不良，脸色苍白，这样就算运动也是于事无补！所以个人觉得两者同样重要！希望能帮到您，望采纳，谢谢

Answer 5

人到中老年运动更重要，运动不仅能使心肌收缩加强，改善血液循环，且能防治心脏病、动脉硬化。旧的活动量动，可使心脏向人体组织输送氧气作用增强。有节制的运动也可防止心脏病发作，这项活动越来越多，并在心脏冠状动脉，增加血液循环。中老年人适当的运动和劳动还能改善呼吸系统的功能，特别是，可以改善肺部的能力。增加肺活量，可使全身的含氧量增加。中老年人经常锻炼可以促使体内许多激素的活力提高，因此，进一步加强人体活力。