Question

人到中老年，营养和运动哪个更重要？

Answer 1

人到中老年营养和运动都重要，缺一不可，营养给人体提供足够的能量。运动让人全身各器官功能得到锻炼。合理的营养饮食搭配，加上适当的有氧运动才能让身体更健康。

Answer 2

我觉得是营养，老年人身体日益下降，体能和身体综合素质都偏低，过量的运动会引发一些突发性疾病。造成不可挽回的损失。总之7分养，三分练。当然适量的运动也必不可少。

Answer 3

营养比运动重要！人老了，气血两亏是老人的通病。各个内脏器官为你服务了几十年，同时也消耗磨损了不少。

消化吸收能力减弱

老人还有一个特点，就是饭量减少了，胃肠的消化吸收能力也减弱了，而且睡眠的时间也在减少，所以造成上了年纪后免疫力的下降，容易生病。

供血不足

老人气血两亏，血容量的减少，容易造成四肢供血的不足，所以老人相对怕冷，穿的衣服也较多。

Answer 4

人到中老年营养比运动更重要：营养均衡，才能疾病少、寿命长，合理、丰富的饮食能增强体质、补足气血，使全身各个脏器随时都能有充足的供血，减少心脑疾病的发生，延长生命。

Answer 5

我认为同样重要。
在补充营养的同时不要忘了适量运动，找到适合自己当下的运动，每天至少半个小时，有益身心健康。