Question

谈谈你快速减肥的经历？





Answer 1

读大学时忍痛花3500元办了张健身年卡，由于很懒，一次都没去健身，但因为没钱吃饭，一个月竟然瘦了十斤。

Answer 2

最开始体重230斤
开始减肥，每天打球，控制饮食，晚上不吃饭，不喝酒不喝饮料不吃甜食，四个月瘦了七十斤，然后后来减慢速度，又两个月瘦了十斤，然后减肥成功150斤
现在保持了半年多一直都在150左右徘徊

Answer 3

曾经我一度150斤，是个小胖子，但是我不甘心，所以报了一个减肥班，天天跑步、练瑜伽、打羽毛球、跳绳，最后瘦掉了60斤。

Answer 4

减肥就是一个漫长的过程。你想要快速减肥一是你过度节食但是对身体危害非常大，二是你需要大量运动也会非常煎熬。所以减肥就是漫长并且坚持的过程。我从2021.1.4开始减肥，92.5公斤，每天正常吃饭，每顿饭5分饱。从2.4号开始加入锻炼，每天走5公里，从每公里13分多到一个月后的每公里10分20秒左右。到40天的时候我感觉能跑起来了，从这开始不走了开始跑，跑2休一。饮食还是控制到7分饱。除了正餐不吃其他的，不吃油腻不吃糖。截止2021.4.1，当前体重80.5公斤，总共减重24斤。继续努力，争取7.1之前140斤。

Answer 5

早上起床先喝杯白开水，饭菜清淡，少吃油腻的食物，多吃水果，每天勤加锻炼，早睡早起。