Question

怎么样才能轻松睡觉，睡好点？

Answer 1

有以下几点：
1、睡前保持情绪平静、放松，不要看情节很刺激、令大脑兴奋、紧张的电视或书籍，也避免和他人高谈阔论，当然看几页内容枯燥的书倒是有助于睡眠的。
2、睡前两个半小时内不要吃东西，尽量空腹，以免得睡觉时消化系统需要继续不停地工作，来消化腹内食物。这样会感觉很累，睡不踏实。
3、洗个热水澡，全身放松。
4、可以选择裸睡。没有束缚感，