Question

怎样才能放松心情？

Answer 1

心情烦躁，有时候是人多想了。总是想到一些将来会发生的事情，这对一个人的心理就形成了压力。何必思考一些不可预测的事情呢？
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来：再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

Answer 2

1.
每天多睡1-2个小时，在原本休息时间的基础上。
2.
做任何事情，包括工作在内，都要留出最少十分钟的时间，不要每天过得像赶集一样。
3.
做到发自内内心的笑，不要每天冷着一张脸，
学会微笑
，尤其是开怀大笑，能够让自己的心情变好。
4.
在工作时间
内完成应该完成的工作量，工作时间是多久，就是多久，不要不工作带入生活当中。
5.
对于无关紧要的事情，没有必要有过强的胜负欲，学会顺其自然就好。
6.
坚持每天定量的运动，这样有利于新陈代谢，更会让身心得到放松。
7.
多接触新的事物，不要将自己完全沉浸在
三点一线
里。
8.
学会换个环境，比如说出游，或者重新装修一下房间。
9.
偶尔放纵一下自己，看电影，打游戏之类的。
10.舒适最能解读人们的内心世界，可以选择多看书，还能增长知识。
11.
每隔一段时间，就选择出门旅游一次，在不同的环境中，一样可以改善自己不好的心情，不会让自己长期处在低谷阶段。
12.
每天给自己留出属于自己的时间，可以思考人生什么的，给自己这段时间做个总结之类的。
13.
不要总是给自己太大的压力，这样会造成自己的负罪感加重，也容易是自己变成自己的驱使者。
14.
学会
早睡
，每天不要太过熬夜，让自己有充足的
睡眠时间
，也能给自己大脑一个休息的时间，大脑休眠时间充足，才能更好的运作。
15.
不要和并不重要得人去纠结那些所谓的重要事情，事情是永远解决不完的，把麻烦带给自己身上，无非就是徒增烦恼，这样只会让自己越来越沉重。

Answer 3

充满阳光的好时节，
出去散散步呼吸新鲜空气，
我星期天就和家人一起去，
照了许多照片，
你也可以约上三五好友一起去游游，
逛逛街买些喜欢的东西，
我心情不好通常采取这个方法，
跟朋友喝茶聊天，
去唱歌蹦蹦迪发泄一下，
你的心情会好些,
有一种调节心理和生理的瑜伽，
可以放松心情，
调节内分泌，
你也可以试试看。

Answer 4

放松训练，转移注意力，合理宣泄

Answer 5

1.出去郊游，和自己比较好的朋友出去散散心，最好去环境比较好的地方，爬爬山，看看威武的山河，听听虫鸟的声音，你的心情会很放松的。
2.去唱歌吧，把自己的烦闷都唱出来，唱2-3个小时，你的心情会好很多，也会感觉自己很有成就感。
3.找个地方坐坐，静静的看看蓝天。想想开心的往事，不要去想作业什么的。
4.可以去上网，玩会游戏。适度游戏有益放松心情的。
5.去吃东西，郁闷就去吃很多东西。很管用的。
6.给自己打个目标，专注于这个目标。心情也会放松。