怎样才可以快速瘦下来?
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舒尔佳奥利司他
2018-12-11 广告
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怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。
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戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。
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可以通过运动的方法快速瘦下来，比如游泳就是一种很好的瘦身运动，可以在短时间内燃烧大量的脂肪，能够使体重快速的减轻，在平时的时候不要吃一些热量比较高的食物，比如大米的热量就非常的高，可以用其他食物来代替，可以选择热量比较低的糙米。
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再快也得需要时间，至少制定一个月的计划，在这期间不能暴饮暴食，早餐吃好，中餐吃饱，晚上吃少点，加上白天的运动，晚上再去，早上40分钟的快步走，这样一个月之内能掉四斤，只要坚持下去，把你的食量在稍微缩小一点，你会收到满意的效果的
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