Question

早上起来喝一杯开水对身体有好处吗

早上起来喝一杯开水对身体有好处吗

Answer 1

早上起来喝白开水有什么益处？

Answer 2

早上起床后喝一杯白开水好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿

新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。

有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。

早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而造成体内缺水。

Answer 3

我们都认为喝开水是一种很健康的习惯。据说我们应该每天喝八杯水。但事实上，这样一个简单的原则也应该遵守一定的规则，否则会对身体造成伤害。例如，我们都认为喝足够的水可以促进身体的循环，然后这些毒素会被尿排出体内，但这也是真的。只有身体保持足够的水分，才能保证正常工作，这样我们才能更加专注于自己的工作。

事实上，这种行为需要很多关注。比如开水的来源，对于肾功能较弱的人，最好不要选择蒸馏水，因为这种水的酸度太强，很容易伤害身体。对于普通人来说，只要选择合适的过滤器，开水基本上是适合我们饮用的。有些人早上会喜欢喝一杯开水，但有时会成为非常危险的措施，所以一定要注意此时此刻是否适合喝开水，因为对于血糖低的人来说，早上喝开水可能会引起晕厥。

很多人选择不喝水是为了保护自己的工作时间，避免上厕所的尴尬，但事实上，这种行为是非常错误的，因为长期以来，我们的膀胱会失去弹性，引发背痛、背痛等一系列疾病。只要保持正常的饮酒习惯，我们基本上每天喝七八杯水，每天上七八次厕所是很正常的，所以没必要纠结。

有时候在夏天，为了缓解夏天的热度，很多人会选择加冰的开水，但事实上，不管什么时候，冰水都不适合肾功能差的人，喝温水可以更好地让身体吸收，避免冰水引起的免疫紊乱。养成良好的饮酒习惯确实是生活中非常重要的一部分，特别是对我们中国人来说，这是我们养活自己的一种特殊方式，

Answer 4

晨起饮水的5大益处

⒈补充水分：人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。



⒉防止便秘：清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。

⒊冲刷肠胃：早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。



⒋清醒大脑：起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。

⒌美容养颜：早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。

Answer 5

晨起喝一杯开水，有利健康。人在夜间，呼吸、出汗和排尿，必然会消耗大量水分，因而肌体在清晨相对缺水，容易引起血黏度增高和血栓形成。体内缺水，排尿减少，尿液浓缩，也会成为尿路结石的隐患。
晨起先喝一杯开水，可以稀释血液，促进正常循环，也有利于改善脏器循环和供血，有利于肝肾代谢，排泄废物。还有润喉、醒脑、防治口臭和便秘作用。