Question

当自己负面情绪很大的时候该怎么排解？

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Answer 1

我认为唱歌是舒缓情绪比较好的方式之一。负面情绪会使人体产生很多有危害的物质，而唱歌恰恰能将这些物质排除，在全身心投入唱歌的过程中，人的情绪也会慢慢缓和了。我是非常喜欢唱歌的，特别是唱一些比较欢快的歌，欢快的歌的节奏感会让我的负面情绪迅速地化解和转变，很快就会将我带入到另一种比较愉悦和舒畅的音乐情境里去。

Answer 2

不断地做深呼吸。这是最容易做、也是自我放松的最好方法。深呼吸能解除疲惫，迅速放松情绪，减轻心理压力，心情也会更加的舒畅，其中的方式包括从简单的深呼吸、瑜珈，一直到冥想的一切活动等等。

Answer 3

如果负面情绪非常强的话，可以叫好走心的朋友或同事吃点烧烤喝点小酒，向他们说说自己的不顺或者烦恼，他们会给出比较有用的建议。这样可以让自己渐渐的平静和冷静下来。我个人觉得没有什么事情是一顿烧烤解决不了的。

Answer 4

负面情绪大就出去走走，散散心，看到美丽的自然风景时，心情会好很多。

Answer 5

可以把引起自己负面情绪的缘由写下来。因为女性朋友心思细腻，把它写下来自己基本就能找出原因，找到原因之后你会发现整个人好了很多。最后，别忘了把自己写出来的东西销毁。这样才算彻底把自己的负能量消除掉。