腿和脚经常抽筋是什么原因啊，怎么治疗呢
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预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：
①驱寒保暖。
②注意睡眠姿势。
⑧走路或运动时间不可过长。
④适当参加体育锻炼⑼
⑤必要时补充一些维生素E。
⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。
①驱寒保暖。
②注意睡眠姿势。
⑧走路或运动时间不可过长。
④适当参加体育锻炼⑼
⑤必要时补充一些维生素E。
⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。
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我跟你有同样的状况有的时候小腿肚子抽筋
冬天最好鞋子要保暖
脚底下不要着凉
如果是运动造成用手揉捏小腿和脚得到放松
也有是遗传的
冬天最好鞋子要保暖
脚底下不要着凉
如果是运动造成用手揉捏小腿和脚得到放松
也有是遗传的
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可能是缺钙，注意饮食健康
如果比较重的话就到医院看看
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