Question

怎么让腿变细长

我现在13岁应该还能长 但是遗传爸妈上身长下身断 而且腿也粗

Answer 1

首先，分清性别，其次年龄。
1.阁下若是男性，不到20，或20多点，那么，拉韧带是个相对有效的拉伸运动了。很简单，每天睡觉前绷直腿，屈身用手去扣住脚板，坚持1，2分钟。韧带不好的人，刚开始都会很痛苦，摸不到脚板，会有想拉屎的感觉。但如此坚持下去，一年不到就会见到效果。
2.阁下如是女性，那么拉韧带对你来说，基本上比男性轻松，而且坚持挑战自己拉韧带，会使你的脚变得更长。
3.当然，还有压腿，绷腿等可以在寝室进行的简单运动。
4.每周坚持一次大强度的运动，这回对你的身体协调性，体能，肌肉活动能力都相当有好处。然后，你要坚持每天的钙的摄入，以及膳食营养。

Answer 2

法国拉风火锅一大概就是了

Answer 3

高强度瘦腿操（下篇），专为腿粗宝宝设计