Question

30岁练瑜珈会不会太晚??

Answer 1

30岁练瑜珈不会晚。练习瑜伽不分年龄，反而是经历了一些生活经历及人生事故的人练习起来反而更易入境，更沉得下心。太年轻的人还不能理解它的内涵。
30-35岁这个阶段的女性大部分经历生育成为妈妈。重点锻炼的身体部位：胸部、腰腹部、臀部。
锻炼体式推荐
1、三角式
这个体式增强腿部肌肉，去除腿部和臀部僵硬，纠正腿部畸形，使腿部能均匀地发展。同时还能缓解背部疼痛以及颈部扭伤，增强脚踝，强健胸部。
2、侧角式
这个体式是瑜珈中的经典站立姿势之一，功效和三角式相似。
3、牛面式
这个姿势可以治愈腿部抽筋，瑜珈使腿部肌肉保持弹性。胸部得到完全的伸展，背部更加挺直。肩关节活动更加自如，背阔肌得到完全的伸展。
4、骆驼式
这个瑜珈姿势可以伸展和强壮脊柱。它促进血液循环，扩展胸部，特别是使脊柱神经得到额外血液的滋养而受益。它对于纠正驼背和两肩下垂的不良体态有极佳效果。
5、新月式

协调上体与下体的运动机能，温和地扩展胸部肌肉，也促进生殖系统的健康。
注意避开的误区：30-35岁阶段，过高强度的运动反而会引起不必要的疲倦，应该每星期坚持4-5次有氧运动，每次坚持30分钟左右

Answer 2

瑜伽学习没有年龄限制，对任何年龄的人都有帮助。瑜伽有助于维持年轻有劲；可以使人更加年轻，有更多的活力。

如果没有学过瑜伽，从零基础的开始学起，那建议您找专业培训学校学。如果之前学过基础的，直接去报提升课就可以。因为没有基础，突然学提升课，你会觉得学起来很吃力。

想要成为一名合格的瑜伽教练需要我们长时间的锻炼坚持，并不是练个一两天就可以的。在练瑜伽方面，也跟自己有很大的关系。俗话说的好就是因人而异。有的人学东西比较快，而且自己的柔韧性比较好，这样的学员就能很快的适应。有的人身体比较僵硬，这就需要长期的锻炼了。

Answer 3

不晚，只要坚持瑜伽，不断瘦身减肥还有美容养颜的功效。我还记得我的瑜伽老师，30多岁，嫩是看不出来，身材跟小姑娘一样，脸上什么痘啊疤的都没有，气质也非常好哦，强烈推荐学瑜伽。而且瑜伽又不太累

Answer 4

我32岁开始练习瑜伽，瑜伽还给了我健康的身体、美丽的容颜和喜悦的心灵，练习四年后，我决定拿到瑜伽师资证书，可以做兼职瑜伽教练，不为挣钱，只是因为热爱，所以想把好东西与大家一起分享。93岁的艾杨格大师说过：“人生中，练习瑜珈永远不嫌太迟。 如果练瑜珈有年龄限制，那我好几年以前就该停止做瑜珈了，我何以仍这么练习着？”
瑜伽，一旦开始，就没有结束，祝你好运！

Answer 5

运动什么时候开始都不晚。
不要以为瑜伽需要体操运动员一样的柔韧性，选定几个自己喜欢的动作，一点一点慢慢练，坚持时间长了，就发现自己的柔韧性变好了。