Question

晚上很害怕 睡不着 怎么办啊

Answer 1

你的问题主要是抗压能力、心里承受能力不够所致。给你几点建议，可参考：
1、要保持乐观情绪，凡事都要看开些。学会正确面对现实，凡当前无法达到和无法完成的事情，可能的情况下放一放。不要什么都放不下，要学会给自己减包袱。解决同一个问题的办法不会只有一个，处理问题不能总用一种思维模式、一种办法，不要把自己困在圈子里走不出来。
2、积极参加一些社交活动，经常与别人说说话、聊聊天。
3、有意识地去做一些运动，加强体质锻炼。运动既能让你增强体质，又能改善睡眠，同时还能让你忘却一些烦恼。
4、近期内，每晚睡前可口服1片安定，服用安定是调整你的睡眠。

Answer 2

首先你怕什么啊？如果心里有事，喝牛奶吃安眠药效果似乎并不是很好！找人陪你睡，她/他能代替你睡着吗？
我以前睡不着得时候，经常是听听一些轻音乐什么的，你可以试试！数数或许也能麻痹神经系统，让你进入睡眠，可是当我害怕时，这招似乎并不太好使。

哦对了，呵呵找俺聊聊QQ，也行啊！呵呵青年人嘛，精神力很旺盛，晚上睡得很晚的！嘻嘻....

当然太晚了，就不要打扰你的朋友家人了，毕竟他们每个人都有自己的事要做，这样也可以试试看看笑话，放松一下，然后慢慢入睡！据说晚上背英语单词，也很有催眠效果的！嘿嘿....这是我的绝招

Answer 3

学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。就能发现生活中自己以前未曾发现的快乐了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情
发掘自己的优点给自己个目标去努力。你可以选择放弃，但请不要放弃选择。选择了就不要回头，一直向着自己的理想努力。顺境不得意，逆境不消沉，绝境不绝望。只要有理想做指引，学会感恩和宽容，始终微笑面对生活，始终坚守自己的承诺，我不是最优秀的，但我是最努力的，我就一定能成功

Answer 4

也有可能你不是失眠是因为害怕、心里的恐惧。我前不久也有过，找人陪你睡、或者想办法让自己疲惫，慢慢就会睡着了。还有吗就是不关灯、最好是定时间的那种。

Answer 5

可以喝一杯安神茶可以有效的解决睡眠问题