Question

怎样可以在30天里快速把粗腿变细?

Answer 1

这30天里少吃盐,经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
1.最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。
2.这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。
3.这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。
多走路,每天坚持走20分钟

Answer 2

跑步，游泳，打球……
如果你往死里跑，往死里游，往死里打……，你的腿就变细了
当然夸张了
其实心急是没用的，平时多注意点饮食，少吃多餐，多吃点水果和蔬菜，少吃油炸，烘烤的食品，最好不要吃零食，然后多运动，平时有空叫朋友一块出来跑跑步，打打球，游游泳，这些都是美腿的最好方法