Question

整个人看起来很瘦，但是有小肚子怎么减？

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Answer 1

内脏脂肪多，需要减内脏脂肪，多做真空吸腹和高强度间歇训练，上网搜索真空腹和tabata，身体没伤痛和损伤可以玩玩，别把自己玩伤就好。

Answer 2

如果是这样，建议减少精制高碳水的摄入，换成根茎类食物（红薯土豆芋头）。同时别忘了营养的均衡，蛋白质、膳食纤维和适量的健康脂肪一样都不能少。

Answer 3

运动，这个是肯定要，最好是学习跳舞爵士，体操，都是动肚子动跨扭屁股之类的，特别有效，吃饭，尽量自己做饭，少油少盐，可以吃大鱼大肉但是规定少食多餐。

Answer 4

小肚子简直就是办公室人群的默认装备好嘛！其实常坐办公室的人，缺乏运动，然后久坐肠蠕动变弱，接着就是便秘，最后积攒出小肚子，这太正常了嘛。解决方案也很简单，经常起来走，别吃了东西就跟那坐一天不动弹。当然要是老板天天催你PPT（就跟我催别人一样），你好歹也得装着很忙不能经常起来不是。

Answer 5

减肥都是从运动和控制饮食开始的，运动可以帮助调节新陈代谢和内分泌，健康有效的减少脂肪，再搭配正确营养的饮食可以帮助改变不健康的体质状况。所以你需要坚持做有氧，坚持做拉伸，坚持做腰腹的力量运动，同时饮食上控制油脂的摄入，不要暴饮暴食，不要熬夜不眠。