Question

1500米怎么跑，我没有做任何准备，因为是今天下午才知道要跑，该怎么做才能取得较好成绩？

明天下午就要比赛了，我一般跑400米就有点喘.....

Answer 1

平时准备：
肯定要多多去跑操场的，不然临时跑那么长的路，自己肯定跨了。多多锻炼身体，最主要的是增加肺活量，增加腿部肌肉。

跑前的准备：跑前1~2小时前可以吃点东西；跑前半小时不要喝水，更不能吃东西；

开始跑：先采取慢跑，别跟着其他同学跑，体质不一样的，一开始慢跑只是为了储存体力；在跑的过程中一定不能停下来走路，还要注意转移自己的注意力，想一些开心的事情，慢慢的就能到终点了。

跑完后不要急于喝水，保持站立姿势，半小时后喝水。

最主要的还是平时的锻炼啊。