怎么锻炼腹肌和减少肚子上的脂肪。
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有氧运动如慢跑，第一次运行超过几天，然后做仰卧起坐仰卧起坐，如必须坚持的第一低脂或很快将出现反弹肌肉
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可以进行有氧运动
例如慢跑
先多跑几天
然后再做仰卧起坐
卷腹之类的
一定要坚持
不然反弹的很快
先减脂
再锻炼肌肉
例如慢跑
先多跑几天
然后再做仰卧起坐
卷腹之类的
一定要坚持
不然反弹的很快
先减脂
再锻炼肌肉
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