Question

请问一下，精神状态不佳，老是犯困，什么原因阿，怎么办啊？

最近每天早上6:20起床，吃了饭就去读书，八点回教室自习，可是坐着就困，一点精神也没有，要到九点过才会精神，我中午会睡半个小时，下午吃了晚饭在教室也要困一个小时。看书一会就瞌睡，晚上十一点半睡觉的。以前高中睡得再少也不会打瞌睡，想问下是不是什么病啊？还是什么原因呢？怎么解决啊？不要说早上睡到九点哈~

Answer 1

同学，我以前也有点哦，不过现在五点左右起来，习惯了反而好点。精神状态不佳和心理有关，凡事看开点就精神好点了，老是犯困可能大脑缺氧，建议做做有氧运动，如根据个人情况安排20分种慢跑，或者游泳什么，锻炼心肺功能，这样供氧量也会好点。现在人一天到晚坐着，又执着，给自己压力，容易气滞血瘀身体疲劳，拖久了就会生病。所以要锻炼啊。祝健康~~

Answer 2

规律作息，少熬夜，一定要休息好

Answer 3

首先，学习是否是你目前主观自觉？或已经变成获取文凭的一种潜意识的形式？
其次，专业学识是否感兴趣？有没有对学习计划（方式）尝试变换?
再次，一种良好的作息习惯的养成也是关键，加强日常其他兴趣的培养是辅助性，同时注意睡眠质量也是必要的。

Answer 4

气血虚