Question

做什么运动可以减臀部和腿？

Answer 1

最好是跑步，别跳绳和做下蹲，跳绳容易小腿粗，下蹲和马步桩是最容易让大腿变粗的，所以你要坚持跑步，这个会瘦腿和臀部的，要每天坚持才能减下来。

Answer 2

不知道你怎么称呼，你的条件和我差不多，我一米六九，体重一百三十七，臀部和腿我是用跳绳和羽毛球，还有跑步，骑自行车登山。练弹跳。我三天这样腰和臀部就瘦。跳绳要几组都行，每组坚持一千下。还有去练篮球的弹跳，弹跳听说可以减大腿。还有打羽毛球你就拼命跳，还有跑步，跑步很少人能坚持我就不多说了。臀部我不知道怎么练，可是我在跳绳减小腿的时候，臀部居然也可以减得到，每次跳的时候臀部都会抖来抖去..还有羽毛球练臀部也不错，就多跳。弹跳也可以练到臀部，只不过大腿会酸痛。
要合理休息，少坐着。多跳跳。
强力推荐跳绳，弹跳，还有跑步，和羽毛球，特别鄙视那些打羽毛球都不跑的。
弹跳你去网上查篮球弹跳就有了，这边我说不清楚，自己去网上看视频。