Question

我怎么老是一看书就犯困

Answer 1

1.睡眠不足引起的。很多人不仅仅是在看书的时候犯困，而是在干任何事情的时候都犯困。这是由于睡眠不足造成的。现在很多人都有熬夜玩手机的习惯，进而会造成在新的一天昏昏欲睡，干什么都没有精神。要养成良好的作息习惯，不仅有利于身体的健康，还能提高工作、学习的效率。
2.学习没有规划造成的。还有一部分人是拿起书本就开始看，在看之前没有进行合理的规划与任务的制定，然后就会出现泛泛的阅读，没有明确的阅读目的，这样也是非常容易犯困的。最好在阅读、学习之前制定一个简单的阅读计划或者学习计划，具有目的性的阅读，往往不容易犯困。
3.缺乏兴趣造成的。这就像玩手机的时候不论玩多久都很有精神一样，当对书上的内容失去了兴趣，那么是很难认真地读下去的。可以在读之前搜集一下有关这本书的评价等，培养对这本书的“兴趣”，只有有了兴趣之后，才会有精力读下去。
4.不会主动休息造成的。每个人的精力都是有限的，当阅读一段时间后人的精力会有所下降，如果在这个时候不懂得适当的放松，那么会造成接下来的阅读效率很低，并且容易出现犯困的感觉。可以在阅读一段时间后，站起来走动一下，眺望一下远处，喝口水等等。

Answer 2

你这可能是神经衰弱症，神经衰弱症的中的一种：易疲劳。
神经衰弱症引起的疲劳主要是指情绪上的疲劳、精神上的疲劳，仅靠休息不能够消除。患者在思考或解决某一问题时，昏昏沉沉，力不从心，反应不灵敏，注意力不集中，感到记忆困难。我个人猜测你是压力比较大或者心事重重，因此患上了轻微的神经衰弱。
首先要做的是放轻松，问题的解决不是靠焦虑就能解决的，只能令问题更糟。调整好心态，积极乐观的面对你的问题。
其次，找出源头。你自己试着找到患神经衰弱的原因，是否如同我之前所说的。如果是的，那么就必须找到途径释放，和家人或者朋友倾诉是有效的方式。
最后，我想说的是，你还是那么的年轻，要对自己有信心，这不是绝症，也不是残疾，只要你能卸下包袱，平和的看待自己和他人，不被外物过多的困扰，很容易解决问题的，祝福你，年轻人！！
（呵呵，我也刚20出头呢，不过比起你来老太多了）