Question

总是忍不住吃东西，该怎么减肥？

Answer 1

我觉得减肥最根本的还是管住嘴迈开腿，如果你忍不住吃东西，那就需要加大运动量，让消耗大于摄入的能量，那样体重也能减轻。不过最好是能管住嘴，少吃高热量的食物如肉、米饭、面条等，可以多吃点蔬菜水果。

Answer 2

总是忍不住吃东西，也想要减肥的话，第一必须控制住吃东西，还有尽量的减少吃东西，尤其是零食，吃正常饭是可以的。第二就是运动，每天坚持，两三个月就会减下来。

Answer 3

要不断的锻炼自己的自制力和控制力。如果想吃东西的时候，可以转移一下视线，比如听听音乐或者是散散步爬爬山，这样是很有好处的，慢慢的就会淡化这种吃东西的意识。时间长了也就能达到减肥目的。

Answer 4

如果控制不住吃东西的话，也是可以的，可以加强锻炼，吃一些热量少，脂肪少的食物，多吃一些蔬菜水果，也是可以平衡的

Answer 5

迈开腿，管住嘴。这两句话是要靠毅力才能做到。首先要加强锻炼。每天户外一个半小时的不想运动。风雨不误，每天坚持。控制自己的饮食。每顿饭吃七分饱。多吃水果和蔬菜。尤其。是夜晚不能吃东西。一定要靠毅力管住自己。你会成功的。