Question

总是忍不住吃东西，该怎么减肥？

Answer 1

要想减肥一定要有意志力，坚持体育锻炼，按时作息，生活规律，合理饮食吃得清淡，早餐吃好，午餐吃饱晚餐七分饱，或则少吃米饭多吃水果，蔬菜，减肥餐多脂肪，营养食物，少吃高热量油腻的食物，体育运动练起来，坚持不懈，总有一天，你的付出，减肥会有成效的。

Answer 2

减肥的方法就只有两个方面:少吃多运动。减肥就是要消耗的能量大于摄入的能量。摄入主要就是控制饮食、节食、减少食物用量。消耗主要包括两个方面：一个是基础代谢消耗，它是在静息状态下身体保持正常运转所需的最低能量，大约能占到每天消耗能量的三分之二左右；另一部分是日常活动消耗，比如日常的生活、工作等，约占到日消耗的三分之一左右。运动就是通过增加日常消耗来达到减肥的目的。

Answer 3

其实要减肥没必要节食，只要少吃高热量食物，多吃水果，蔬菜，粗粮。同时加强锻炼，多干些体力活，一样可以减肥。肥胖可能也与睡眠时间有关，每天的睡眠时间越长，越容易肥胖。所以每天的睡眠时间保证到八个小时即可。

Answer 4

如果总是忍不住想吃东西的话，那么你绝对不可以吃一些油炸类或者是肥肉之类的食品，这样的话肯定会得肥胖症的，所以吃一些瘦肉蔬菜水果以及其他一些减肥餐还是可以的。另外一定要少食多次，这样的话可以预防肥胖，千万不要过度的暴饮暴食。

Answer 5

忍不住吃东西，并不一定就会影响减肥。应该注意科学减肥，适量运动，将身体能量损耗重大于总摄入的能量，即可科学减肥。