Question

总是忍不住吃东西，该怎么减肥？

Answer 1

我看来总是喜欢忍不住吃东西的话，想要减肥的方法非常的简单，首先你每次吃东西，控制不住自己的嘴巴之前的话，应该想一想自己的目前的体重，如果说这样子人员不能阻止你吃东西的话，你还可以每次吃完东西之后尽量的去跑步，或者说做一些燃烧脂肪燃烧，卡路里的运动这样子就能够帮助你你吃了东西就可以达到减肥的目的了。

Answer 2

总是忍不住吃东西该怎么减肥？如果你忍不住一直要吃东西的，那这个肥肯定是减不了的。可能是你特别的饿才吃东西，所以说呢，你应该多吃一些营养的。东西，而且顶饿的东西，比如说多吃一些粗粮。还有吃一些肉跟虾，少吃一些面食。多吃一些水果和蔬菜。控制一些饮食才能达到减肥的效果，而且要多锻炼多运动。

Answer 3

总忍不住吃东西，那真的很难减下肥，一般建议如果你忍不住吃东西的话，吃是可以，但吃完之后必须要加倍的锻炼吃可以，但是加倍的锻炼，让自己的能量代谢出去，这样才能保证，消耗的比吃的多你才能减肥成功。而且要吃的话，一般建议吃一些可以甜味的热量又比较小的食物，或者直接就喝白开水，多喝一些白开水占肚子，而且有利于本身的新陈代谢也让人不会觉得肚子空空想吃。

Answer 4

控制饮食不可能在一两天内完成，可以分步骤比如少吃零食，吃饭中多吃蔬菜，饭后两小时吃些水果。学会做饭培养自己的爱好，做自己喜欢的食物，少吃便利店的快餐、外卖，以及垃圾食品等等含有高热量的食物。学会做饭也能更好地了解自己吃了多少东西，方便控制饮食。另外，在运动量大的情况下，不要过多的控制自己的饮食，避免饥饿过度。也可以自己计算平时所吃食物的热量，分配自己所需热量的食物。借助某些软件和器材协助计算，从而达到控制饮食的目标。

Answer 5

要想减肥，必须管住嘴，就是少吃点东西，但是并不是不吃，只是少食多餐，比如吃半饱或者六七分饱，可以适当增加吃东西的次数，在吃的东西方面，可以选择吃纤维素多的一些粗粮，或者低脂肪类的食物，还可以多吃一些蔬菜水果，坚持不喝饮料，不吃高脂肪类的食物，同时，坚持参加运动，这样才能达到减肥的目的。