Question

总是忍不住吃东西，该怎么减肥？

Answer 1

减肥就是要有一个毅力。管住嘴，迈开腿。管不住嘴就减不下去-重量。在想吃东西的时候，最好不要吃主食之类肉类东西。多吃一些低热量的水果或者是蔬菜增加饱腹感。不要吃的太饱。要坚持锻炼。持之以恒才能。起到减肥的效果。

Answer 2

你可以制作一些措施，问你想吃东西的话就给自己一个惩罚。

Answer 3

减肥的方法除了饮食干预外，还有运动干预。如果想减肥的话，意志力是非常重要的。饮食一定要坚持采用高蛋白，低脂肪，低热量的饮食，多吃粗粮，膳食纤维高的食物，以增强饱腹感。另外，还可以加强运动锻炼。

Answer 4

减肥管不住嘴是注意力不够集中的表现，可以做一些让精神集中的事，如运动、爬山郊游之类的，还有嗑瓜子和吃减肥面包也很有效的。

Answer 5

总是忍不住吃东西，这样减肥就有点困难了，减肥需要做到的是坚持锻炼和控制饮食，必须两者都能做到，才有可能减下去，所以你一定要控制住自己的嘴，时刻提醒自己，必须有自知力，坚持锻炼，控制饮食，才是最有效的减肥办法