Question

泡脚有助于睡眠，冬季用什么水泡脚效果更好？

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Answer 1

在生活当中有挺多人有睡前泡脚的好习惯，特别是冬天寒冷的时候，睡前泡脚不仅有利于睡眠，而且有利于身体健康。那么，你知道用什么泡脚更健康养生吗？下面就给大家介绍几种适合冬季泡脚的中药材。

1、花椒泡脚

花椒有驱寒除湿的功效，泡脚的热水里加花椒适量，能促进脚部的血液循环。特别是体内湿气重的人，常用花椒泡脚，可以快速去除体内的湿气，疏通经络，促进血液循环，缓解风湿性关节炎症状。用花椒水泡脚时，用右手和左手交替按摩涌泉穴，能使身体疏通清晰，调节身体的功能，能预防流感达到自我保健的效果。冬天常用花椒水泡脚还能驱寒暖身，促进睡眠。

2、生姜泡脚

生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。增强各系统的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳，从而改善睡眠质量。风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。肾脏衰而人老，生姜泡脚改善气血、保养肾脏，能够有效延缓衰老，延年益寿。

3、艾叶泡脚

在冬天用艾叶泡脚的话，可以起到暖身的作用，艾叶具有通经活络的作用，能够赶走体内的寒湿之气。在平时用热水泡脚，本身就能够促进全身的新陈代谢，能够起到促进血液循环的作用，再加上艾叶泡脚就能起到翻倍的效果。艾叶还有杀菌消毒的作用，只要坚持还可以消除脚气和脚部的皮肤问题，保持脚部皮肤的健康。特别是在冬季，用艾叶泡脚，能够祛除身体寒气，起到暖身助眠的作用。

泡脚已经成为很多人睡前的必做功课，睡前泡脚可以有效的缓解疲劳症状，使人感到脑部舒适轻松，从而加快入眠，加深睡眠，长期坚持还能达到养生的目的哦！

Answer 2

我个人认为冬天用姜泡脚是最好的，这样可以促进血液循环可以有效地驱逐身体的湿气，还可以提高睡眠质量。

Answer 3

用些生姜都是不错的，如果使用生姜泡脚，不能有助于血液循环，还能增家脚步肌肉的运动，防止脚底着凉，有很大的益处。

Answer 4

用温水泡脚就可以了，不用添加任何东西，多泡一会有助于睡眠