Question

当心情很烦躁的时候，怎样缓解情绪？

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Answer 1

把自己当成旁观者，这种烦躁的情绪当成锁在牢笼里的猛兽，观看、感受，等待心情平复。要不就把自己关起来大哭大叫。走路，跑步，看书，看电影，书法，总有一个适合你？

Answer 2

一般情况下我都是出去看电影，出去吃顿饭，出去唱个歌，或者是跟朋友家人出去旅游，见识不同的事物，体会不同的人生，这样能够让我缓解自己的情绪。

Answer 3

我觉得出去走走是一种非常不错的方法，因为当自己走出去的时候，才能够发现其他人的不好，做一比较，就会发现自己其实经历的也没有，这样就不会感到烦躁了。

Answer 4

我一般会选择去KTV放声大唱，把自己所有的情绪全部都唱出来，最好可以选择一些高音的歌，使劲吼一下，把所有的情绪都吼出来。

Answer 5

每个人缓解自己心情的方法都是不太一样的我是比较喜欢听音乐，比较喜欢唱歌的，所以当我心情很烦躁的时候，我就会听音乐或者是大声唱歌。