Question

有哪些错误的健康饮食习惯？

Answer 1

好的饮食习惯可以让我们身体健康，可不好的饮食习惯自然就有损身体健康了，你知道哪些饮食习惯是错误的吗？
1、总是吃得很少：很多的女性朋友，为了保持一个苗条的身材，总是吃得很少，还有一些上班族或学生，总是不吃早餐，这都是不好的，经常不吃早餐就会让人精神萎靡，情绪不稳，甚至还会出现呕吐晕倒等情况。
2、总是一吃就多：吃得少不好，吃得多自然也不好，会加重胃肠的功能，影响脑的正常发挥，吃得饱的人也容易犯困，还会成为胖墩。
3、喜欢吃海鲜：海鲜虽好，也不能经常吃，经常吃海鲜会让人常处于兴奋状态，狂躁不安，或者就是比较发呆。
4、喜欢凑热闹：总是喜欢三四个人聚聚，吃饭，认为比较热闹，还可以互相增进感情，但这对健康毫无益处，不卫生，容易传播某些疾病。
5、用酒消毒:在吃饭的时候，感觉杯子不干净，就直接用酒进行消毒，这是不对的做法，酒是无法杀毒杀菌的，因为白酒啤酒都不是医用酒精。
6、把水果坏的部分扔掉后接着吃：很多老人比较节约，水果烂了一点，感觉扔了可惜，就削去坏的部分，其实那看着好的部分也已经被细菌污染了，还是不吃最好。

Answer 2

1、喜欢食用加工肉食

很多人可能比较偏爱加工过的肉食，但是在进行加工肉食的过程中，为了味觉体验的需要以及能够保存较长时间，加工肉食过程中，经常会添加很多的添加剂，同时，加工类肉食一般味道偏咸，过多的盐分摄入可能会影响到身体健康，造成一系列身体疾病。2、经常食用剩菜剩饭

一些人可能存在经常食用剩菜剩饭的习惯，可能是出于勤俭节约的习惯，也可能是由于工作或者其他的原因习惯于一次性准备好较长时间的饭食，等到需要时再进行重新加热。但是食用剩菜剩饭的习惯是非常不好的，因为饭菜在长期的放置过程中可能会产生亚硝酸盐等危害到我们身体健康的元素，同时饭菜在长期的放置过程中，味道与营养都会大大的降低，因此经常食用剩菜剩饭是非常不良的饮食习惯。3、不喜欢食用蔬菜水果

很多人会存在不喜欢食用蔬菜水果的状况，但事实上，蔬菜水果对于我们的身体却有非常重要的作用，蔬菜水果中所含有的膳食纤维，有助于我们的消化吸收，同时很多蔬菜水果还具有美容养颜，抗衰老的功效。因为蔬菜水果中含有的多种维生素，对于我们抗氧化就很好的作用，同时蔬菜水果可以有效的促进我们的新陈代谢。因此，我们要尽量避免不喜欢食用蔬菜水果的习惯。4、经常处于过饱状态

事实上控制我们的饭量不仅是我们保持体型的需要，同时也有助于我们的身体健康，经常处于过饱的状态，会给我们的肠胃造成很大的负担，同时会很容易出现肥胖的症状。肥胖不仅影响到们的美观，同时体内含脂量过多时会给我们的心脏造成很大的负担，更容易引发心血管类疾病。在日常生活中，很多我们没有注意到的饮食习惯都会影响到我们的身体健康。如果你存在以上这些不良的饮食习惯，可能会危害到自己的身体健康，为了我们自己要尽量避免这些不良的饮食习惯。

Answer 3

1
三餐不定

食物粗糙、进食过烫、暴饮暴食、三餐不定时等习惯，易造成食管黏膜的慢性理化刺激、机械性胃黏膜损伤、胃液分泌紊乱等，增加消化系统肿瘤的发病率。

2
霉烂食物

黄曲霉毒素已被公认为是最强烈的致癌物，在腐烂的谷物、玉米、花生中都存在这种毒素，该菌在温暖和潮湿的环境下易于生长繁殖，研究发现其可诱发实验动物的多种肿瘤。

3
食物过烫

温热性食物，一部分是指直接感受到的温度过高以及过烫的食品，另一部分是指属于中医药性划分中的温热之性食物。

因为过于辛热，容易损伤消化道黏膜上皮细胞，所以这类性质的食品最易诱发的是消化系统的肿瘤。

4
过于肥腻

中医的肥腻，属于甜味、油腻性食物。从临床方面来看，甘味食物即淀粉类、糖类食物，摄入过量易导致胃癌；肥肉、油脂等高脂肪食物摄入过多，能促发乳腺癌、直肠癌和胰腺癌。

5
咸味太过

其实盐本身并不致癌，引起癌变的原因是高浓度的盐溶液易破坏胃黏膜保护层，引起黏膜糜烂或溃疡。在引起肿瘤的因素中，太过肥腻与咸味太过是最重要的因素。

6
五味失调

中医认为饮食应五味调和，甘、苦、酸、辛、咸的食物要均匀食用，任何一味偏食，都可以导致疾病的发生。

Answer 4

一：饭前不洗手。手是我们人类无论做什么事情很重要的一个部分，所以手上面有细菌也是不可避免的，细菌对我们人体是非常有害的，所以我们在吃饭前应该先把我们的双手洗的干干净净，最好用肥皂清洗一下。
二：饭后即食冷东西。这样一来，对消化道会产生不利的影响，还有可能引发腹痛腹泻，长此以往有可能会导致消化功能失调或者造成其他更严重的疾病。所以为了避免这些情况的发生，为自己的身体考虑还是不要饭后立即吃冰冷的东西，毕竟身体才是革命的本钱嘛！
三：饭后进行剧烈运动。如打球、跑步等，这样肠胃肯定会受不了，相应的人体的消化吸收也会受到影响。

四：暴饮暴食。这也是个很不好的饮食习惯，这会造成肠胃，消化道压力太大，不利于消化，长时间这样下去必定会造成不必要的问题出现。
五：偏食。这个习惯更不好，这样会造成饮食不均衡，营养不均衡，从而引发贫血或者更严重的疾病。

Answer 5

不吃早餐
相信百分之三十的学生跟上班族有不吃早餐的习惯。不过你们知道吗？不吃早餐会严重导致胃部出现问题，而且还会短命2年。不吃早餐危害大，因此我们应该尽量准备好一顿丰富的早餐，在食物的选择上最好是做到干稀搭配；荤素互搭的原则。
晚餐太奢侈
说到三餐之中最重要的是哪一餐，百分之七十的人都会认为是晚餐。确实，如今晚餐的重视程度已经远远居于早餐之上了。其实晚餐吃太丰富对于我们来说没有什么好处，只会让自己更加的肥胖，而且还会引发失眠。丰富的晚餐是饮食的一大误区，那么晚餐怎么吃呢？其实晚餐第一原则就是要早吃，越早吃晚餐越好。其次就是晚餐不能大鱼大肉应该侧重于素食，最好做到荤素搭配。多吃一些新鲜的蔬菜，少吃蛋白质等食物。最后一点最为重要，那就是晚餐要少吃。晚餐七分饱，疾病不来找。
错误的饮食习惯有哪些 什么是错误的饮食习惯 饮食的错误方法
喝酒过量
如今无论是朋友聚会还是公司聚会，酒成为了必需品。但是你知道吗？喝酒虽然可以促进感情，但是大量的饮酒会导致酒精中毒，甚至是出现了生殖系统以及泌尿系统的疾病。面对这种逢吃必喝的饮食方法，最好的方法就是学会怎么去喝。既然喝酒是不可避免，那么我们可以适当的喝。市面上的酒有很多，但是葡萄酒是最佳的选择。葡萄酒跟其他的不一样，喝葡萄酒可以降少患心脏病的几率，因此喝酒最好喝葡萄酒。喝酒也不宜多喝，一般来说成人每天最好不要超过摄入六十克的酒精，最好是两三杯就可以停止。
吃饭过快
生活中有不少的人为了赶时间，都会快速的吃完饭。其实食物在没有充分的被嚼碎，是完全不利于消化，只会加重肠胃的负担。最好的方法应该是慢慢的吃饭，哪怕是吃一小时，那也比你吃十五分还要好。每一口的食物都应该慢慢的嚼，多嚼几次也不会影响健康。
饭后吸烟
饭后吸烟相信很多男士都会这么做，有些人甚至把它变成了一种习惯。其实饭后吸烟只会快速的让香烟中的烟雾被吸收，饭后一支烟的吸入量相等于平时抽十根烟的总和。也就是说你在饭后吸烟就相当于吸收了半包烟的烟雾，这只会加重人体的损害。面对这种错误的饮食方法最佳的做法就是全面禁烟，戒掉烟瘾。