Question

我上公厕所时看人来人往尿不出来，怎么办（男）

Answer 1

　　尿羞症（害羞的膀胱），英语是Shy Bladder Syndrome，它的正式医学名称为(Paruresis)，典型症状是无法在公共厕所解小便，情形严重的，即使是在朋友家都无法上厕所，他们在外要憋尿的时间长达12至16小时，有的甚至要到20个小时，回家才能解放。

　　尿羞症是因心理而引起的生理功能障碍，是属于一种社交恐惧症。他们只要一想到有人可能看到、或者知道他在小便，甚至觉得别人会听到他排尿的嘘嘘声，都会使他们难以自容，膀胱颈的括约肌会不由自主的紧缩，尤其是越有人在他后面排队等待，越使他们焦虑不堪，滴尿不出。

　　尿羞症是属于心理上的问题，就像所有心理疾病一样，患病的根源因人而异，有些人可以追溯到以往在情绪、生理和性方面受到的伤害，有些人可能是在幼童时期接受解尿训练时引起的焦虑感，但索弗教授说，绝大多数人是由于在少年时期受到特殊的难堪遭遇和刺激。

　　患尿羞症的男女都有，但男性患者居多，估计占九成。这种恐惧症可能产生极具破坏性的后果，一般人耻于公开讨论自己的生理功能，尤其涉及隐私部位，因而使尿羞症成为隐疾，患者常常误以为只是他有这种毛病，因而怀疑自己精神上出问题，十之八九会导致情绪沮丧。
　　治疗方法
　　尿羞症属于心理失衡，因此需要使用心理治疗的方法。患者最大的困难是无法对别人开口讲述他的隐疾，一旦打破这一关，治疗起来其实极为容易。通常，治疗师会使用认知行为治疗法(Cognitive BehavioralTherapy)，运用情境分析技术，找出患者焦虑症状的关键因素来源，然后帮助患者学习相关的社交技术，提高患者面对特殊情境的信心，从而降低或消除患者在这种情境中所产生的焦虑。

　　最通用的方法是，治疗师让患者在朋友的陪伴下到厕所解小便，最先，朋友会在让患者感到舒适的远距离等候。随后，会不断更换厕所，朋友等候的距离逐渐缩短，一直到患者在解小便时，即使隔壁房间有人都不在乎，进而有人在厕所门外等候就不会使他难受了。最后，患者到公共厕所，在人来人往的情形下解小便，他仍然感到自在。

　　通常，使用认知行为治疗法大约八到十星期，尿羞症的焦虑感会明显减轻。但也有例外的情况，因为尿羞症患者有四分之一同时会有沮丧症和恐慌发作的精神科疾病，必须进一步治疗。

Answer 2

我以前也有这毛病，人一多了就尿不出来，越着急越想赶紧尿完就越尿不出来。后来试着自己慢慢把注意力集中到别的地方就好了。不过需要一段时间，主要就是调整自己的心态。别在意别人在后面催没催你，撒自己的尿让别人憋着去吧，嘿嘿