如何能逼迫自己做到自律呢？
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。即使最初的动力是微薄的，建立契约这个行动也会使动力提升。说到底，没有人希望违约一一它另人窘迫，令人觉得自己是个靠不住的人。建立契约的方式能有效的提高人们达成自律的动力。
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这些可以找一个人监督自己，然后再自己该做什么事情的时候，一定必须去做，不能有任何的拖延。
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这个就是需要你放开自己的心态，不要让自己去在乎，太多的事情就是发自内心的去卖萌就可以了。
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自律意味着“我思故我行”而不是“跟着感觉走”，围绕着“逼自己”这个问题，最好的办法就是建立契约！
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