经常喝酒的人该如何保护自己的身体? 多吃什么?
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酒对肝脏的损伤最大,着重补充些维生素B族,奶蓟,蛋白质.吸烟是百害无一利的.争取戒断.如果不能就需要避开清晨,饭后,大运动量后和厕所,较封闭环境吸食.同时还需大量补充富含维生素C的水果蔬菜,每天服用维生素E.
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酒前``吃饭是刚好饱``然后喝两口花生油``在喝酒``酒后``和一些``牛奶,,平时就是`蔬菜和一些鱼类``肉类``少一些``就可以对自己的身体``好很多``注意的是`平时要按时吃饭`这是最重要的..
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关键词：健康，养生，肝脏，喝酒，睡眠，戒不了酒的人如何保肝？多吃2物、常做2事，降低肝脏危害
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