Question

初中女学生腿粗咋办

上身都不胖，就是下半生的腿粗啊，屁股又翘。怎么样有适合初三学生瘦大腿小腿的方法啊。还有有效果的时间。好的话我加分加分啊

Answer 1

腿是非常难瘦的地方，我建议一个我用过，可以瘦很多地方并且并不麻烦的方法——仰卧起坐，每天睡觉前30个，10个一组。
做法是：腿要伸直（平常做的时候腿不伸直可以减腹部），这样才能使大腿用力。其实很多人问我为什么只做30个，原因有两个，第一是因为做太多很容易练出肌肉来，第二是因为在做的过程中，就算可以轻而易举地完成动作，也要尽量地大腿用力，这样就够了。大概一个月瘦2cm
左右，不能急，减大腿是这么没效果。不过如果做的时候同时腹部用力和臀部用力，可以减腹部和臀部，效果比大腿要明显。
当然啦，重点是要坚持，每天做！
另外听说吃豆角和香蕉能够加快减大腿，排毒也很重要，因为大腿部分积聚的脂肪很多是因为毒素积聚

追问

那小腿呢？？

追答

交你一招吧。每天睡觉时用大的抱枕或叠好的被子放到小腿底下。高度在一到2个枕头之间。平躺或微侧睡就可以了。 第2天起来如果感觉小腿紧就按摩一会。觉得舒服就不用按摩了。 同样贵在坚持。

Answer 2

每天跑300米。做仰卧起坐，做50个，每组10个。