锻炼肌肉的顺序
做【俯卧撑】和【仰卧起坐】，两种顺序。第1种:先单一做完【俯卧撑】的全部组数，后再做【仰卧起坐】。第2种:【俯卧撑】和【仰卧起坐】交替练，就是一组俯卧撑一组仰卧起坐，就这...
做【俯卧撑】和【仰卧起坐】，两种顺序。 第1种:先单一做完【俯卧撑】的全部组数，后再做【仰卧起坐】。 第2种:【俯卧撑】和【仰卧起坐】交替练，就是一组俯卧撑一组仰卧起坐，就这样...... 哪种方法效果好？？？？
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