爬山后小腿酸痛怎么办 肌肉酸痛处理方法来帮你
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三、按摩
你可以按摩肌肉酸痛的地方，让肌肉酸痛的部位得到放松，让血液促进循环，让乳酸的分解速度可以加快，让肌肉酸痛的程度得到减缓。
四、热敷
在肌肉酸痛的地方用热毛巾来热敷，让血液促进循环，新陈代谢加快，让肌肉酸痛带来的疼痛得到缓解。(热敷的时候最好能伴有伸展运动，这样能让肌肉酸痛快速消除，让其恢复正常)
三、按摩
你可以按摩肌肉酸痛的地方，让肌肉酸痛的部位得到放松，让血液促进循环，让乳酸的分解速度可以加快，让肌肉酸痛的程度得到减缓。
四、热敷
在肌肉酸痛的地方用热毛巾来热敷，让血液促进循环，新陈代谢加快，让肌肉酸痛带来的疼痛得到缓解。(热敷的时候最好能伴有伸展运动，这样能让肌肉酸痛快速消除，让其恢复正常)
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