Question

打完篮球手臂酸痛是什么原因

Answer 1

1，太久没运动，突然的剧烈运动，身体肌肉会不适应，手臂就会出现酸痛。或者刚开始打球，一来球场就剧烈运动，没有做一定的热身运动，身体还没被打开，就开始剧烈运动，手臂肌肉就会不适应，造成酸痛，建议打球之前先热身一下，或者投几个篮，再开始剧烈的篮球运动。

2、打球过程中，某一动作幅度过大或者用力太猛，造成手臂肌肉拉伤，或者小幅度的撕扯，会造成手臂的疼痛。建议可以及时用冰块冰敷，适当的按摩，减少运动后的肌肉酸痛。

3、运动量过大，或者超出平时的运动量，手臂肌肉还没适应高强度的运动，就会造成一定的酸痛，尤其是打完球后，运动停下来，就会感觉手臂有一定的酸痛，是正常的。建议打球时循序渐进，不要逞强，一次运动量不宜过大，得慢慢锻炼，才不断地提高自己的肌肉强度，那样就好一些。

Answer 2

可能短时间超负荷的活动，造成的局部肌肉的损伤，从而会出现肌肉的充血、水肿，这是无氧代谢产物堆积，刺激肌肉、神经产生这种酸痛的症状，应该减少日常的工作量，进行休息，局部可以用活血化瘀、消炎镇痛的外用药，同时肢体局部可以进行热敷，轻柔的按摩

Answer 3

这是你长期不运动的缘因。你最好运动前先做下预备动作，开始不要运动太久，循序渐进慢慢就好了。

Answer 4