Question

来月经喝红糖姜水好吗

Answer 1

红糖姜水具有活血，加速血液循环的作用，所以对于月经量少，痛经的患者是可以适当的喝红糖姜水的。但是对于月经量正常，以及月经过多的患者，不能喝红糖姜水，因为可能会导致月经量增多以及经期延长。对于经期延长，月经淋漓不净的患者，也是不能够喝红糖姜水的，不仅起不到止血的作用，还可能会导致经期进一步延长，经量增多。月经期，如果是月经正常，尽量避免使用一些活血或者止血的药物。月经期注意饮食清淡，避免辛辣刺激，寒凉的食物，注意休息，避免剧烈运动，避免过于劳累，防寒保暖，保持心情舒畅。

经期饮食注意事项有：

1、多吃促进血液循环的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

2、多吃富钙食物

研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。　　

3、不要错过早餐

为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。

4、多吃纤维和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。

5、少吃糖

甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。

Answer 2

来月经的时候，喝红糖姜水是可以缓解疼痛的。红糖本来就是温性的，在月经期特别是有痛经的女性。喝一杯红糖姜水，这些都能起到活血化瘀，舒缓疼痛的效果。