长期吃苹果有什么好处？
水果里面我对苹果的感情最深，因为我们这座辽南的海滨城市一直以来都是以出产优质的苹果而闻名。以前一到苹果上市的季节，家家户户都会存储很多的苹果过冬。我小时候家家都有储存苹果的地窖，苹果放到这里可以一直放到第二年的五一前后。那时候冬天不像现在有这么多的水果可以选择，苹果可以说是家里最多，也是唯一可以选择的水果。记得以前的苹果不像现在几乎被富士一统天下，那时候的品种有很多，最喜欢的就是个头不大，味道酸甜适口的国光，还有绿皮带麻点的，虽然口感比较艮，但是特别甜的印度苹果。
长期吃苹果有什么好处一，苹果的营养价值苹果里面含有丰富的维生素C和纤维，还有果糖。而且苹果的热量还不高，一般100克的苹果所含的热量只有247千焦，苹果的碳水化合物含量也很高，100克的苹果除了84%的水分，就是13.4%的碳水化合物，所以苹果的饱腹感也很强。二，长期吃苹果的好处润肠通便:我儿子出生以后因为是奶粉喂养，所以经常的大便干燥，从他能够吃辅食的时候就每天用小勺给他刮苹果末吃，经过如果一段时间的喂养，感觉大便干燥情况得到有效缓解。减肥瘦身:因为我体重曾经达到100kg，所以决定开始减肥。一般早晚餐都是正常饮食，晚餐用苹果代替正餐，加上合理的运动，体重成功的减到74kg，这里面自然也有苹果的功劳。补充水分，滋润肌肤:苹果是水分含量很高的水果，一个脆甜多汁的苹果可以有效的补充体内的水分，对皮肤干燥的人也很有好处。
三，苹果的小贴士苹果最早是做为酿酒原料来种植的，因为欧洲人来到美洲大陆以后，喝惯了葡萄酒的他们发现如何欧洲的葡萄在美洲种植屡屡受阻，因为美洲的根瘤蚜就是欧洲葡萄的天然克星。于是这些“新美洲人”开始种植苹果来代替葡萄做为酿酒原料。20世纪30年代的时候，美国严禁酒精饮料出现在市场上，没有办法的苹果生产商们迫不得已，只有从酿酒原料供应商转变为水果供应商。“一天一个苹果，医生远离我”这句被奉为营养金句的谚语，最早是销售苹果的广告语。
经常吃苹果肯定是好处多多，不过现在市场上可选择的水果很多，自然是要根据自己的口味来选择适合自己的水果，只要食物品种的多样性，那么肯定都会对身体有益。这个就没有必要单纯局限于苹果一种水果。
