Question

吃什么能提高精子质量？

吃什么能提高精子质量

Answer 1

备孕从来不只是准妈妈一个人的事儿，准爸爸的参与也很重要。除了戒烟戒酒，均衡营养，提高精子活力和精子质量也是很重要的。
第一，menevit男士爱乐维。真的是我心中的不能少营养品, 孕期除了我在吃爱乐维，老公也在吃男士爱乐维,它可以增加精子数量和质量，在短时间内能有效地提高受孕的机率。这款男士爱乐维是以叶酸、番茄红素、锌、硒、大蒜油以及维生素为主要成分，这些是准爸爸们备孕必需的营养元素，可以更加全面地提升准爸爸们的精子健康程度以及增强身体各项机能。而且它获得了TGA官方认证，具有很高的品质保障。而且它服用起来也很方便，每天1粒，备孕前6个月就要开始使用，正好两瓶就够了。第二，Swisse男士复合维生素。我老公备孕前就有在吃，因为他是肉食动物，对蔬菜水果都不太感冒，手上总是长倒刺，所以才买的，它富含52种优质的维他命、矿物质、抗氧化物和草本精华，可以为准爸爸提供每日所需的营养，帮助男性舒缓压力。不过开始备孕后他就只吃男士爱乐维了，因为爱乐维里也含有各种维生素，一起吃过量补充，如果备孕的话更建议大家吃男士爱乐维，除了各种维生素，爱乐维里还含有对叶酸、番茄红素、硒等，可以提高精子质量,有利于生一个健康宝宝。

Answer 2

简单些说，喝温牛奶加少量饼干，效果会很好。晚上饭后吃些灵芝类的胶囊也会有安神的效果。是安神的就可以，不建议用安眠药，有副作用。下面四种都是蔬菜，每天吃可以提高睡眠质量。 甘蓝球 《备急要方》：“久食大益肾，填髓脑，利五脏，调六腑。” 《本草正义》：“清利热结之品，故治发黄。” 《本草拾遗》：“补骨髓，利五脏六腑，利关节，通经络中结气，明耳目，健人，少睡，益心力，壮筋骨。治黄毒者，煮作落，经宿，色黄，和盐食之，去心下结伏气。” 莴苣 《食疗本草》：“白苣，主补筋力，利五藏，开胸膈，拥塞气，通经脉，养筋骨，令人齿白净，聪明，少睡。可常常食之。有小冷气人食之，虽亦觉腹冷，终不损人。又产后不可食之，令人寒中，少腹痛。” 《滇南本草》：莴苣“常食目痛，素有目疾者切忌。” 《日用本草》：“利五脏，补筋骨，开隔热，通经脉，去口气白齿牙，明眼目。” 卷心菜 【功效主治】补骨髓，润脏腑，益心力，壮筋骨。利脏器。清热止痛。主治睡眠不佳，多梦易睡，耳目不聪，关节屈伸不利，胃脘疼痛等病症。 茼蒿 【功效主治】平补肝肾，缩小便，宽中理气。主治心悸，怔忡，失眠多梦，心烦不安，痰多咳嗽，腹泻，脘胀，夜尿频繁，腹痛寒疝等病症。

Answer 3

一，锌，如果有些食物里含有锌比较高的，或者比如有些含锌的补品，都可以去尝试补充一下，在一定程度上可能会提高精子的活力。

二，肉碱，有些叫左卡尼丁，它是属于肉碱类的补品，也在一定程度上可以提高精子的活力，这是目前为止相对而言可以在一定程度上提高精子质量的两类补品。

常见于精子质量差的原因有：睾丸发育受阻，睾丸神经上皮不完全成熟或受损变薄，精子质量差，活力减弱。

炎症，如附睾精囊前列腺有炎症时可引起精浆变异，其酸碱度，供养，营养，代谢等均不利于精子活动和存留、存活。精索静脉曲张，睾丸局部因静脉血液回流障碍而缺氧，另外静脉血中前列腺素及五羟色胺水平增高，都可以引起精子质量下降。

改善精子质量，建议连续服用三个月的育之缘口嚼片，通过育之缘含有的蛋白锌，蛋白质来提高精子的活力。