我这两天，天天失眠，到了晚上睡不着，本想白天睡但是白天也睡不着，我天天没得事做，怎么办啊？
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白天可以多运动 晚上不要喝太多水 晚餐不要吃刺激性很强的东西
睡觉前听听节奏舒缓的轻音乐
睡觉的时候也可以在枕边放一个苹果 但是不要吃掉了哦
重要的还是调节自己的情绪 放轻松 睡觉前不要考虑那些会影响你睡眠的问题
祝你早日康复哈~
睡觉前听听节奏舒缓的轻音乐
睡觉的时候也可以在枕边放一个苹果 但是不要吃掉了哦
重要的还是调节自己的情绪 放轻松 睡觉前不要考虑那些会影响你睡眠的问题
祝你早日康复哈~
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