Question

什么食物饱腹感很强？

减肥中，想寻找饱腹感很强且热量低的食物，抑制食欲的也可以。最好是平时可以随身带着吃的那种，因为平时在学校里的说。

Answer 1

饱腹感强低热量的食物有玉米，燕麦，苹果，红薯等。吃粗粮，蔬菜等富含淀粉，含蛋白质少的食物可以增强饱腹感，并且多吃一些富含淀粉的食物，比如玉米，高粱，蔬菜等粗纤维食物。减肥，控制饮食是一方面，主要还是要注意锻炼身体，每天多运动把多余的能量消耗掉，既不长肉还身体健康。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美

Answer 2

饱腹感很强就是吃撑着了，压缩饼干，一小块就点水就行，看清楚了“一小块”。吃多了喝水会把胃撑爆。切记

Answer 3

粗纤维的食物 蛋白质含量丰富的 如 土豆 苹果 酸奶 蘑菇 燕麦

Answer 4

果冻（记得选购值得信赖的品牌喔），并没有什么脂肪，又可以填饱肚子，最好再吃些水果，还有天然维生素片，不然这样会营养不良的！ 其次也可以吃苏打饼干！

Answer 5

含有高纤维的食物
像那种高纤维的饼干，推荐雅姿的，大S代言的那个，就是有点小贵。还有挺多种的，一般超市都有那种粗纤维的饼干，挺好的。麦片热量很低而且饱腹感很强，可以晚上吃，不过最好是那种纯麦片，就是什么都不加的。维维嚼一嚼也是高纤维低热量的，不过也挺贵的。