减肥便秘怎么办呢？
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你减肥是不是便秘了，然后小肚子硬邦邦，都突出来了。之前有粉丝私信说尝试了一个月网红排便法，每天吃火龙果，当然没用！想要顺利排便，日常的膳食纤维必须得吃够了。
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减肥期间便秘多半是因为食量减少，肠道缺少食物的刺激，或者是水和膳食纤维摄入不足。所以多吃水果蔬菜粗粮，增加纤维和水的摄入，同时多做一些跳跃运动来增加肠道蠕动。
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当减肥遇上便秘怎么办？
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减肥过程中，排便的障碍或者便秘是非常常见的，原因有几个，第一个吃东西太少了，形不成大便，第二个，营养缺乏，导致肌肉运动减弱，肠道蠕动变缓，便感也比较差，第三个，排便减少，导致排便习惯紊乱，正常我们每天固定的时间排便
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