做什么运动才能最有效的消耗热量?
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有氧运动消耗热量最好！
跑步、跳操、跳绳、单车、游泳都是好的有氧运动
避免膝关节磨损，建议选择单车和跳操
单车我就不说了，能最大限度降低膝关节损伤
跳操属于一个很全面的运动，可有效增强肌体的柔韧性和协调性，在未来运动中降低关节受伤几率
跑步、跳操、跳绳、单车、游泳都是好的有氧运动
避免膝关节磨损，建议选择单车和跳操
单车我就不说了，能最大限度降低膝关节损伤
跳操属于一个很全面的运动，可有效增强肌体的柔韧性和协调性，在未来运动中降低关节受伤几率
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