Question

我14岁，身高1米58，体重110斤，想节食减肥，我把我的计划说一下，2个月想减20斤，

早上不吃饭，作文吃5分饱，晚上吃1碗饭不吃肉，问一下我2个月能减20斤吗？

Answer 1

你会后悔的，14岁在长身体，现在不好好补营养，你以后个子就长不高，你要是女孩子的话，最重要的是胸部发育不好，而且，你在学习阶段，也会影响你成绩。可能这些你现在不在乎，可是你长大以后肯定在乎。

Answer 2

这种方法不合理 .....早上要喝牛奶，吃一点面包，8分饱。中午吃一点5分饱，不吃肉是关键。晚上吃5分饱，也不吃肉，半小时后吃点水果，多运动，但不要剧烈.....跑步上学...慢跑
多做仰卧起坐，高抬腿，和蹲起

Answer 3

你会反弹的厉害。早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭7分饱的饮食可以了，另外再加上每天至少半个小时的有氧运动。减肥不要减太快了，我们不是一口气吃成胖子，同样也不能一口气减成瘦子，脚踏实地地一步步来，要健康减肥

Answer 4

你还在长身体 诶诶。 节食对你不好。 你可以试试过午不食。 中午想吃什么就吃什么但不有太油腻 口味也别太重 吃个八分饱。 这样比节食更好。不那么折磨人

Answer 5

建议你还是不要节食 因为你正在长身体 节食 对你伤害很大 所以建议你可以适量少吃 尽量吃热量低得 多喝水 吃水果

Answer 6

楼上说的有道理，这很不健康。